La
prevención de riesgos no solo aplica a tu trabajo, sobre todo si
estas embarazada. Pero si tienes la posibilidad, asegúrate de estar
bien asesorada por tu tratante y por el prevencionista de riesgos de
tu empresa (si es que cuentas con ese beneficio).
Igualmente,
aquí te dejo algunos consejos:
Ten
cuidado con las sustancias nocivas – se conciente de ellas y
evítalas;
de acuerdo a la Federación de Asociaciones de Matronas de España
existen ciertas sustancias que no ayudan al buen desarrollo del feto
ni a la salud de la mujer embarazada y dentro ellas puedes encontrar:
El
tabaco, que afecta de manera directa al feto, aumentando el riesgo
de problemas respiratorios, bajo peso, parto precoz y aborto.
La
Cafeína, que no solo esta en el café, sino también en bebidas
energéticas, algunos jugos, el chocolate y el té negro. Aunque
no se sabe a ciencia cierta la cantidad de cafeina que puede
provocar daño, si se conoce que está asociada con aumento de
riesgo de aborto, parto prematuro y bajo peso al nacer.
Algunos
Medicamentos también pueden afectar el embarazo, por lo cual es
bueno estár en sintonía con tus tratantes y mantenerlos
informados de tu condición de salud, sobre todo si padeces de
alguna enfermedad que requiere tratamiento crónico.
El
Alcohol, que es uno de los mayores riesgos para el feto, causa
daño antes e incluso después del nacimiento. El consumo durante
el embarazo se relaciona directamente con el “Sindrome de
Alcoholismo Fetal” que podría relacionarse con problemas como:
Enfermedades
cardíacas
Malformaciones
Déficit
atencional
Problemas
en la placenta
Sangrado
vaginal
Hiperactividad
Autismo.
Cuidado
con pasar mucho tiempo de pie, subir o bajar escaleras y transportar
cosas pesadas,
temas que abordamos en las secciones de embarazo y trabajo, y
demandas físicas en el embarazo.
Atención
con el exceso de ruido, los
sonidos son un estímulo necesario para el desarrollo del sistema
nervioso central y el aprendizaje del procesamiento de los sonidos,
sobre todo desde la semana 20 en adelante. De hecho, dentro del
útero, tu bebé escucha los latidos de tu corazón, los ruidos del
estómago e intestinos, tu voz y lo que ocurre en el exterior. Sin
embargo, cuando se trata de sonidos indeseables (o ruidos) hay que
poner especial atención a la intensidad y la frecuencia de los
mismos. Así, las bajas frecuencias son las que llegan al feto y, por
lo mismo, hay que tener cuidado con la exposición regular y
prolongada a estas frecuencias. Por ejemplo, el sonido de una
cortadora de césped, sierra o sonidos del tráfico en forma continua
por una jornada laboral de 8 horas si el nivel del sonido es de
90-100 dB o más. Aunque no hay estudios concretos que lo comprueben,
se cree que podrían afectar la audición del feto y provocar estrés.
Las vibraciones fuertes,
que abarcan todo el cuerpo como es el caso cuando se manejan
tractores u otras maquinarias pesadas, puede suponer un riesgo para
el embarazo en el último trimestre dado que podrían provocar
abortos o partos prematuros.
Las
temperaturas extremas,
se asocian a riesgo de aborto, parto prematuro y bajo peso al nacer;
aunque las razones aún se encuentran bajo estudio; sin embargo, la
recomendación actual es que las mujeres embarazadas con situaciones
laborales que las lleven a estar expuestas a temperaturas extremas
(mayor a 36°o menor a 0°C) debiesen modificar sus condiciones de
trabajo para evitar dicho riesgo.
Como
siempre recuerda que la salud y la comodidad son lo primero y que
para cuidar a otros, primero debes cuidarte tu.
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